Introduction

Le Tao Yin est composé d’une série d’exercices revitalisants qui développent la souplesse, la force et la résistance.

Ces exercices créent une harmonie dans le corps, le mental et l’esprit grâce à leurs principes intégrateurs.

Le Tao yin est une partie intégrante de la pratique du tao curatif universel, qui permet de découvrir l’équilibre dans la nature, et une façon de se mouvoir librement dans les flux et reflux incessants de la vie.

Le mot « yin » dans cette expression résulte de la combinaison de 2 caractères : le premier représente le concept du taoïsme appelé le pouvoir du mental-œil-cœur, le Yi.

Le second caractère signifie « diriger » et il se prononce In ainsi la combinaison des caractères liés est Yin qui signifie diriger le pouvoir du mental-oeil-cœur. Quand il est utilisé avec le caractère Tao, la traduction est approximativement « diriger le chi en utilisant le pouvoir du mental-oeil-coeur »

Le Tao Yin vise à la croissance des tendons, la relaxation des muscles psoas et du diaphragme, le développement de la force et de la souplesse du corps, l’élimination des toxines par la respiration,et l’exercice du deuxième cerveau.

Le but ultime de l’accomplissement des exercices de direction d’énergie, c’est de devenir doux, pur, réceptif, et plein d’ énergie, comme un enfant.

Le Tao Yin peut être utilisé pour la culture physique, émotionnelle et spirituelle.

Ces exercices sont simples à exécuter, mais ils sont raffinés et efficaces pour instaurer l’harmonie, que nous avons perdue, entre nous-mêmes, la nature, et l’ univers

Ce dvd comprend une séance guidée d’1h et quelques mouvements complémentaires.

Les exercices de Tao yin sont des méditations en mouvement.

Ce sont des exercices pour la revitalisation, la santé et la longévité.

Avec le sourire intérieur et la respiration, le second cerveau coordonne et guide les exercices.

Ces exercices intègrent le pouvoir subtil de la respiration, de l’esprit en développant le YI : Le pouvoir du mental des yeux et du cœur.

le Tao yin cultive la douceur tout en développant la force.

On commence en apprenant à respirer consciemment avec la lumière dorée, brillante et souriante, en relâchant les tensions, les toxines, et en remplissant d’énergie les zones affaiblies.

Lorsque le corps est profondément détendu, il se remplit d’énergie ainsi que les méridiens ; on ressent alors l’ampleur du massage cellulaire.

Les exercices de Tao yin favorisent la circulation de la force vitale interne pour redonner des forces à notre énergie individuelle, l’harmoniser, l’adapter et la régénérer.

Tous les mouvements de Tao yin participent au développement spirituel ; par la culture du Chi, l’énergie physique du corps est transformée en énergie spirituelle.

Les exercices sont effectués soit en position allongée, soit en position assise.

Cela rend quelquefois les exercices plus accessibles que le Chi Kung ou le tai-chi.

Les tendons et les muscles psoas deviennent plus élastiques et permettent au corps de garder une structure corporelle idéale.

Durant le Tao yin, les phases d’activité et de détente s’alternent, ce qui permet au corps d’enregistrer les changements, en même temps que le corps se débarrasse de toute stagnation d’énergie.

Les exercices de Tao yin utilisent le principe dynamique de la découverte du droit dans la courbe.

Pour que votre séance soit agréable :

– préparez votre tapis, dans un lieu tranquille

-évitez les courants d’air

-prévoyez de quoi vous couvrir

-une heure est le temps nécessaire pour bien entrer dans la pratique

-faites toujours la première partie appelée la « respiration consciente » ; d’elle va dépendre la qualité et l’efficacité des mouvements suivants

-respectez les durées proposées ; que ce soit celles de repos ou celles d’étirements

souriez

prenez du plaisir

savourez les résultats !

Référez-vous au très bon livre écrit par Me Mantak Chia 

je partage ces pratiques lors des stages et des retraites

si vous avez des questions ou remarques, je suis à votre disposition :

benj.tao@beaute-et-tao.com

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