dans cet atelier : respiration dans la colonne vertébrale, enracinement et assouplissement des pieds/chevilles/genoux, l’arbre, les mains dans l’urne d’or, l’orbite microcosmique (OM) : debout puis assis ; l’orbite de la lune : palais des ovaires et du sperme, périnée, sacrum, Ming men (4VG) , nombril, perle/point du rire ; assise et connexion ciel/terre, sourire et respire dans les points de l’OM ; collecte de l’énergie dans le tan tien : 36 puis 24, ou 9 fois

fais le son du poumon 3 fois par toi-même 

nous commençons debout ; prévoies un siège pour la 2e partie

dans ton livre d’anatomie colorie la colonne vertébrale ; ressens le sacrum et les vertèbres lombaires ; repère l’espace entre les L2 et L3, c’est le point 4VG appellé Ming men, puis l’espace entre les thoraciques 11 et 12 ; et à l’avant le point du plexus solaire.

cet atelier est un peu plus long ; prévoie 45 mn