Chapitre 1 : exercices complémentaires

dans ce chapitre, vous avez des exercices complémentaires à intégrer après ceux du 1er module ou au milieu, pour varier les séances

ces autres exercices, ou les mêmes, sont présentés de profil et/ou de face

• la montagne émerge de la mer
• le grillon posé sur la fleur /le pont
• les dauphins soulèvent leur queue
• le rituel du cobra (et le chat)

– la tortue géante entrant dans la grotte (et l’inverse)

• le dragon étire sa queue, griffes sur le côté

– le tigre se reposant à l’ombre

• le bambou oscillant au vent

se reposer, apprécier et aller dans la vie souple, fort/e et souriant/e

vous trouverez d’autres mouvements dans le livre de Me Mantak Chia.

il y donne aussi de nombreuses explications